Apprentissage d’exercices de relaxation et apports théoriques :

 

Le stress : Définition, fonction, processus, conséquences, agents stresseurs, moyens de lutte contre le stress, techniques pour intégrer les exercices, adapter son environnement, technique d’analyse de la situation stressante.

 

Exercices :

-Relâchement musculaire global

-Visualisation

-Auto massage de zones de tension et étirements

-Massage et circulation énergétique

-Respiration

-Autosuggestion

-Recentrage

-Méditation

-Stimulation de points d’acupuncture

-Stimulation de zones réflexes (réflexologie)

-Ancrage

-Mouvements oculaires

 

François Cambou,

12 rue de bayle
08200 Sedan.
Ardennes
Uniquement sur rendez vous
Pour tous renseignements tél. 06.73.51.03.15