Atelier d’initiation à la Méditation
(ou comment “débrancher” son cerveau)
Programme de l’atelier :
Partie théorique :
Méditer, c’est quoi?
La méditation ça sert à quoi?
Les différentes formes de méditation
Partie pratique : nous effectuerons deux ou trois formes de méditation
1 – méditation sur un objet/sujet extérieur
2 – méditation sur un objet/sujet intérieur
3 – s’il reste du temps, méditation sur la respiration
Déroulement des séances de méditation :
Les séances se pratiquent assis sur une chaise
Pour chaque forme de méditation :
-Séance courte et ensuite : restitution du vécu de la séance (facultatif), échanges avec le formateur et entre les participants, explications sur les effets, conseils afin de mieux rentrer dans la méditation si nécessaire.
-Reprise de la séance sur une durée plus importante, avec le même déroulement.
En fin d’atelier :
Débriefing
Evaluation de l’atelier
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Formateur : François Cambou
Durée : 4 heures
Tarif : 50 €
Groupe de 4 à 8 personnes
Prendre éventuellement de quoi noter et un coussin…